- 1 名前：春デブリφ ★：2013/01/30(水) 19:19:12.85 ID:???0
★豆電球を点けて寝る人は「デブになる」？ 光と体のメカニズムを奈良県立医大が解明
就寝するときに部屋が真っ暗だと眠れない、などとして蛍光灯の豆電球を点ける人も
いるが、その豆電球の明かりが肥満につながる可能性がある。そんな調査結果を2013年
1月に奈良県立医大の研究者が発表した。
光が体の生体リズムに影響を及ぼすためで、食欲が強くなったり、体に好影響を与
えるホルモンのメラトニンが出なくなったりして、中性脂肪が高くなる「脂質異常症」
を引き起こす可能性もあるのだという。肥満には体質や食生活などさまざまな原因があ
るとされているが、睡眠時の生活習慣も関心を呼ぶことになりそうだ。
アメリカの有名科学誌でも調査結果が紹介された
この研究をした奈良県立医科大学地域健康医学講座の特任助教・大林賢史さんによ
れば、夜に光を浴びせることによって体重が増えることは動物実験で明らかにされてい
たが、人間を使って調査をしたのは今回が初めて。大林さんたち研究グループの成果は
アメリカの有名な科学誌の電子版「The Journal of Clinical Endocrinology &
Metabolism」と、米国内分泌学会の機関誌「Endocrine News」の13年1月号でも紹介
された。
今回の調査は10年9月から12年4月まで、奈良県内の高齢者528人を対象に実施され、
ほぼ真っ暗な照度3ルクス未満の部屋で寝ている人と、9ルクスという豆電球を点けた程
度の明るさで寝ている人を比べたところ、肥満症や脂質異常症の割合が9ルクスが3ルクス
の1.9倍にもなったという。
（続く）
http://www.j-cast.com/2013/01/30163350.html?p=all
- 3 名前：春デブリφ ★：2013/01/30(水) 19:20:00.23 ID:???0
（>>1の続き）
なぜ豆電球ほどの光で「肥満」になる可能性があるのか。大林さんによれば、光は
体の生体リズムに強く影響を及ぼすことが分かっていて、就寝中に部屋が明るければ熟
睡が妨げられ寝不足になり、食欲を促すホルモンが分泌される。そしてメラトニンと呼
ばれるホルモンが関わってくるのだという。
メラトニンが分泌されず「脂質異常症」になることも
メラトニンは脳の松果体から夜間に分泌されるホルモンで、生体リズムの調整や、
うつ病、認知症、がん、高血圧などを予防する効果が報告されている。昼に日光を浴び
ればこのホルモンが出やすくなるが、就寝中に人工の光であっても浴びてしまうと分泌
がなくなってしまうのだそうだ。そのため「脂質異常症」になってしまう場合があるの
だという。
大林さんたち研究グループは10年から大規模な研究｢平城京スタディ｣を立ち上げ、
光、温熱、騒音などの住環境がどのように健康に影響しているかの調査を始めていて、
今回の就寝時の光に関してもその一環として調査した。もともとの人間は昼は日の光を
浴び、夜は暗闇で寝る、そんな生活パターンだったのが、現在は昼は人工光で仕事を
し、夜も人工光を浴びて寝るとすれば、本来の人間が持っている生体のリズムが狂って
もおかしくはない。
「太りたくなければ夜は暗くして寝たほうがいい、という可能性が出たわけです
が、根本的には生体リズムを取戻すことが重要なわけで、光が人体に与える影響につい
ては更に研究が必要だということでしょう」
と大林さんは話している。
（以上）
引用元：http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1359541152
- 10 名前：名無しさん＠１３周年：2013/01/30(水) 19:23:50.56 ID:iHvxHYV30
蛍光灯つけたまま寝てるが何か
- 24 名前：名無しさん＠１３周年：2013/01/30(水) 19:35:51.77 ID:4ObQx8NUO
真っ暗だと夜中にたまたま起きて水のみに部屋を移動するとき危ないじゃん
- 30 名前：名無しさん＠１３周年：2013/01/30(水) 19:39:07.20 ID:wfj9AuoH0
真っ暗は安全面でやばいと思うぞ
- 48 名前：名無しさん＠１３周年：2013/01/30(水) 20:06:25.68 ID:wj2JdE8Z0
あの豆電球って夜間睡眠用にあるんだろうがw
- 49 名前：名無しさん＠１３周年：2013/01/30(水) 20:07:29.29 ID:1ZNj3HZd0
パソコンとかルーターのLEDのせいだったのか・・・
- 60 名前：名無しさん＠１３周年：2013/01/30(水) 20:17:10.06 ID:I7OBoeXm0
真っ暗にして寝てるのに痩せない俺って^^;
- 65 名前：名無しさん＠１３周年：2013/01/30(水) 20:27:39.98 ID:JQtG5SiB0
豆電球つけてたほうが寝付きがいい
- 77 名前：名無しさん＠１３周年：2013/01/30(水) 20:41:55.45 ID:LIRA3kgl0
電気消したら お化けでるやん
- 89 名前：名無しさん＠１３周年：2013/01/30(水) 20:55:39.48 ID:oTDQSiVN0
水星と 金星もなる クレセント 衝こうとすると落つる雷撃
- 90 名前：名無しさん＠１３周年：2013/01/30(水) 20:55:59.84 ID:JoTBo2sQO
面堂も蛍光灯を付けたまま寝てたな。
- 97 名前：名無しさん＠１３周年：2013/01/30(水) 21:02:42.08 ID:qInUN2EU0
無響室で真っ暗にしないと眠れない
- 100 名前：名無しさん＠１３周年：2013/01/30(水) 21:06:34.86 ID:3FB3Aw7x0
豆球１個で肥満とか、どんなトンデモ理論だよｗ
- 106 名前：名無しさん＠１３周年：2013/01/30(水) 21:09:39.65 ID:I8IARJ4d0
震災以降、点けるようになっちゃった
- 109 名前：名無しさん＠１３周年：2013/01/30(水) 21:11:16.09 ID:o/GG8uZ70
豆電球どころか、完全につけたまま寝とるわ
- 113 名前：名無しさん＠１３周年：2013/01/30(水) 21:15:41.83 ID:gNg8ukHpO
奈良県民はデブって理論の方が信じる
- 114 名前：名無しさん＠１３周年：2013/01/30(水) 21:16:36.01 ID:MkOLBPC10
太りやすさは栄養吸収率の個人差で決まるけどね
- 117 名前：名無しさん＠１３周年：2013/01/30(水) 21:27:55.46 ID:jlRKxtax0
真っ暗にして眠ってる。たしかに、痩せているわ
- 118 名前：名無しさん＠１３周年：2013/01/30(水) 21:28:30.83 ID:EasQp/l/O
イトコのデブ娘(喪女)は電気つけたまま寝てたな。
- 134 名前：名無しさん＠１３周年：2013/01/30(水) 21:50:26.32 ID:9Z2tzNn90
真っ暗にして寝るとトイレに困るんだよな
- 138 名前：名無しさん＠１３周年：2013/01/30(水) 22:03:57.35 ID:CQ0vTccA0
こういう大事な事はもっと早くにだね・・・
日本の歴史3 奈良の都 奈良時代 (学研まんが日本の歴史)
